Estilos de vida saludable

Salud y bienestar

HACER UNA BUENA COMPRA

 

 

¿Qué podemos hacer para comprar bien?

Comparar. Un elemento indispensable para poder comprar de manera adecuada es comparar precios y características. Es importante destacar que no sólo se trata de analizar qué producto es el más barato, sino saber exactamente qué ofrece cada marca y si existe una relación proporcional entre calidad y precio.

Es muy importante que, al momento de comparar, tomemos nota de lo que nos interesa comprar, lo que esperamos de esa compra y el presupuesto con el que contamos. Conforme vayamos consultando diferentes marcas y lugares de venta para lo que deseamos adquirir, deberemos ir anotando los datos en la lista que tenemos.

La lista debe considerar al menos 1 aspecto:

Características más importantes. Debemos anotar lo que más nos importa de la compra en cuestión. Esto dependerá de si estamos comprando un regalo, un producto para el hogar, la oficina, el automóvil, etcétera. En algunos casos valdrá la pena pagar un poco más por algo de mejor calidad que dure más o rinda mejor. Y en otros casos, la carestía de un producto tendrá que ver sólo con la marca, moda o demanda.

Al ir a comprar debemos tener en cuenta lo siguiente:

-al coger cada producto ,nunca mirar el diseño del envase y realizaremos los siguientes pasos:

1miraremos la lista de ingredientes

2mirar fecha de caducidad

3hacer una relación de peso / precio

-Cuando miremos la etiqueta de  los productos tendremos en cuenta :

1 que no tengan mucha sal

2 que no tengan mucha azúcar

-deberemos fijarnos en las grasas y aceites cardiosaludables:

1-el mejor aceite de todos es el de aceite de oliva virgen

-debemos intentar comprar productos frescos y naturales, productos poco elaborados, no queremos productos precocinados y nada de comida rápida

Evitar el picoteo y mejorar el desayuno y cenas

RESPECTO ALGUNOS ALIMENTOS

-hay que aumentar la ingesta de verdura y frutaa .

-cereales sobre todo integrales

-aumentar el consumo de legumbres

-debemos disminuir el consumo de proteínas de origen animal

-por último , y el más importante: rechazar todos los alimentos envasados que contengan muchos estabilizantes y conservantes y los productos que contengan maíz modificado .



 

Analizaremos algunos productos

Este producto no nos convendría ya que contiene aceite vegetal .

 

Este producto nos convendría porque no tiene mucha cantidad de azúcar.Por lo que el colacao sería una buena opción.